Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά
03/01/2022

Συνταγή για Detox Smoothie με 4 χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά

Μία νέα εβδομάδα. Η πρώτη του νέου χρόνου. Και αρχίζει με τον πιο υγιεινό τρόπο. Ένα smoothie ιδανικό για εσένα που πήρες την απόφαση να κάνεις μία μικρή αποτοξίνωση από τις κρεπάλες των γιορτών. 

Συστατικά

  • 2 κόκκινα μήλα, καλά καθαρισμένα
  • 1 αχλάδι, καθαρισμένο
  • 1 μικρό αβοκάντο
  • 1 μεγάλο ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι
  • 1 κουτ. του γλυκού σπόροι chia
  • 1 φλιτζάνι γάλα 2%

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Σε ένα μπλέντερ, προσθέτεις σταδιακά τα φρούτα και το γάλα. Τα χτυπάς μέχρι να σχηματιστεί ένα παχύρευστο μείγμα.
  • Στη συνέχεια, προσθέτεις επίσης σταδιακά το σπανάκι, τους σπόρους chia και το αβοκάντο. Συνεχίζεις το χτύπημα, μέχρι το μείγμα σου να είναι ομοιόμορφο.
  • Μοιράζεις σε γυάλινα ποτήρια και ξεκινάς την ημέρα σου.

Πηγή: https://www.tlife.gr

 

Youtube Feed

Copyright © 2002 - 2018 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

Dual Design Agency