Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά
10/12/2020

Τα αποτοξινωτικά smoothies με φρούτα για detox πριν τις γιορτές

Διαβάστε παρακάτω τις συνταγές για τα πιο νόστιμα detox smoothies με φρούτα εποχής και ξεκινήστε να υιοθετείτε διατροφικές συνήθειες που θα σας διατηρήσουν fit λίγο πριν την επικείμενη εορταστική περίοδο!

Blue matcha με μπανάνα

Υλικά:

  • 1 κούπα γάλα καρύδας
  • Μισή κούπα νερό καρύδας
  • 1 μπανάνα
  • 1 κούπα βρασμένο κουνουπίδι, παγωμένο
  • 1 κ. σ. λάδι καρύδας
  • μισό κ. γλ. blue matcha

Εκτέλεση:

Μέσα στο multi προσθέτουμε όλα μας τα υλικά και αναδεύουμε μέχρι να αποκτήσουν ενιαία και παχύρευστη μορφή. Έπειτα, ρίχνουμε το μείγμα σε ένα ποτήρι, προσθέτουμε για το food styling λίγη ακόμα μπανάνα εάν θέλουμε και βάζουμε ένα χοντρό καλαμάκι.

Smoothie με μήλο 

Υλικά:

  • 2 μήλα κόκκινα
  • 500 γρ. γάλα
  • 200 γρ. χυμό μήλου
  • Πάγο
  • Κανέλα, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε τα μήλα από τη φλούδα και τα κουκούτσια και τα κόβουμε σε κομμάτια 2 εκ. Ρίχνουμε στο μπλέντερ τα κομμάτια μήλου, το γάλα και τον χυμό μήλου. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους και να διαλυθούν τα μήλα εντελώς. Γεμίζουμε με πάγο τα ποτήρια και μοιράζουμε το smoothie. Σερβίρουμε με κανέλα κι extra φέτες μήλου.

Smoothie με κολοκύθα

Υλικά:

  • 120 γρ. πουρέ κολοκύθας 
  • 1 μέτριο μήλο
  • 300 γρ. γάλα αμυγδάλου
  • 2 κ.σ μέλι
  • 1/3 κ.γ ginger σκόνη
  • 1/3 κ.γ μοσχοκάρυδο τριμμένο
  • 1/2 κγ κανέλα σκόνη
  • 2 κ.σ λιναρόσπορο σπασμένο

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε το μήλο από φλούδια και κουκούτσια. Βάζουμε στο μίξερ με τα μαχαίρια ή σε δυνατό μπλέντερ το καθαρισμένο μήλο και όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από τα παγάκια κολοκύθας, και χτυπάμε καλά ώστε να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα. Μόλις χτυπηθούν πολύ καλά όλα τα υλικά μας, προσθέτουμε και τον πουρέ κολοκύθας και χτυπάμε 2 με 3 λεπτά ακόμη, μέχρι να σπάσουν και να ενωθούν και αυτά στο μείγμα μας.
Σερβίρουμε με λίγη κανέλα.

Smothie με πορτοκάλι

Υλικά:

  • 2 πορτοκάλια, καθαρισμένα και κομμένα.
  •  1 κατεψυγμένη μπανάνα, χωρισμένη σε μεγάλα κομμάτια.
  •  ¼ ποτήρι χυμό πορτοκάλι.
  • 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι.
  •  1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια.

Εκτέλεση:

Ρίχνουμε όλα τα υλικά μας στο multi και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν και να έχουν παχύρευστη μορφή. Τοποθετούμε το μείγμα σε ένα ποτήρι και πασπαλίζουμε με λίγη κανέλα και μερικές ακόμα φέτες πορτοκαλιού -εάν φυσικά το επιθυμούμε.

Πηγή: https://glow.gr/

 
 

Youtube Feed

Instagram Feed

kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)

Copyright © 2002 - 2018 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

Dual Design Agency