Δείτε παρακάτω μερικές υγιεινές επιλογές για σνακ που δεν θα σας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες, όμως θα σας χορτάσουν μέχρι να φάτε το κυρίως γεύμα σας:

Sticks λαχανικών και ½ φλιτζάνι τυρί cottage

1 ρυζογκοφρέτα (προτιμήστε ολικής αλέσεως) με 1 φέτα τυρί light

1 πορτοκάλι με 10 αμύγδαλα (ωμά και ανάλατα).

Σολωμός με τυρί κρέμα: Αλείψτε μία κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών σε δύο μικρές φέτες καπνιστού σολομού και τυλίξτε το σε ρολό

1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με ομελέτα με 2-3 ασπράδια αυγών, λίγο αλάτι και πιπέρι για τη γεύση

 ½ αβοκάντο γεμισμένο με κατίκι Δομοκού

1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και λίγες φέτες φράουλας

Φέτες ενός μήλου, βουτηγμένες σε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ανακατεμένο με κανέλα και πασπαλισμένες με κομματάκια αμυγδάλου

½ φλιτζάνι τυρί cottage με 1 μικρό μήλο σε κυβάκια και 4 μισά καρύδια, θρυμματισμένα

2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη και 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών.

Wrap με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί light  και μαρούλι

2 ξερά σύκα γεμισμένα με 1 κουταλιά της σούπας τυρί ρικότα και κανέλα

1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα light πάνω σε 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

1 αυγό βραστό και 1 φρυγανιά σικάλεως

Πηγή: 

• www.in2life.gr