Δείτε παρακάτω μερικές υγιεινές επιλογές για σνακ που δεν θα σας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες, όμως θα σας χορτάσουν μέχρι να φάτε το κυρίως γεύμα σας:
Sticks λαχανικών και ½ φλιτζάνι τυρί cottage
1 ρυζογκοφρέτα (προτιμήστε ολικής αλέσεως) με 1 φέτα τυρί light
1 πορτοκάλι με 10 αμύγδαλα (ωμά και ανάλατα).
Σολωμός με τυρί κρέμα: Αλείψτε μία κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών σε δύο μικρές φέτες καπνιστού σολομού και τυλίξτε το σε ρολό
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με ομελέτα με 2-3 ασπράδια αυγών, λίγο αλάτι και πιπέρι για τη γεύση
½ αβοκάντο γεμισμένο με κατίκι Δομοκού
1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και λίγες φέτες φράουλας
Φέτες ενός μήλου, βουτηγμένες σε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ανακατεμένο με κανέλα και πασπαλισμένες με κομματάκια αμυγδάλου
½ φλιτζάνι τυρί cottage με 1 μικρό μήλο σε κυβάκια και 4 μισά καρύδια, θρυμματισμένα
2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη και 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών.
Wrap με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί light και μαρούλι
2 ξερά σύκα γεμισμένα με 1 κουταλιά της σούπας τυρί ρικότα και κανέλα
1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα light πάνω σε 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
1 αυγό βραστό και 1 φρυγανιά σικάλεως
Πηγή:
- www.in2life.gr