Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά
07/02/2012

Τρόφιμα που κάνουν τα δόντια σας πιο λευκά...!

Αν θέλετε να έχετε ένα λαμπερό χαμόγελο θα πρέπει να προσέχετε τι τρώτε. Μερικές τροφές μπορεί να βλάψουν το σμάλτο σας, ενώ άλλες να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή. Παρακάτω αναφέρονται μερικά τρόφιμα που όχι μόνο θα κάνουν τα δόντια σας υγιή αλλά θα τα λευκάνουν επίσης:

Τραγανά λαχανικά – Το μάσημα τραγανών λαχανικών διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο εξουδετερώνει τα επιβλαβή βακτήρια. Τα λαχανικά, επίσης, καθαρίζουν τα δόντια σας από οποιαδήποτε περισσεύματα.

Τυριά – Το τυρί είναι καλό για τα δόντια επειδή είναι μια πηγή ασβεστίου η οποία είναι μια ουσιαστική θρεπτική ουσία για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών.Τρώγοντας τυρί βοηθάτε στην επίστρωση του ασβεστίου στα δόντια που βοηθά στην προστασία κατά της τερηδόνας. Ο Δρ Geoff Craig, πρόεδρος τηε επιστημονικής και πολιτικής ομάδας υγείας του Βρετανικού Οδοντιατρικού Συλλόγου, δήλωσε: «Το ασβέστιο βοηθά να αντιμετωπίζεται η φθορά και η διάβρωση”. Το τυρί είναι επίσης μια από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές μεθόδους λεύκανσης των δοντιών..

Ακτινίδια – Τα ακτινίδια είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C. Στην πραγματικότητα, ένα μεγάλο ακτινίδιο μπορεί να καλύψει τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για την ακεραιότητα του κολλαγόνου στα ούλα σας,το οποίο αποτρέπει τα βακτήρια από την εισβολή στα ούλα σας, η οποία είναι ο κύριος λόγος για την φλεγμονή και αιμορραγία των ούλων.

Νερό – Συνιστάται να πίνετε οκτώ ποτήρια καθαρό νερό την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κρατήσετε τα ούλα σας ενυδατωμένα και να διατηρήσετε μια καλή ροή του σάλιου.  Αποτελεί τον καλύτερο φυσικό τρόπο άμυνας ενάντια σε επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.

Πράσινο τσάι – Το πράσινο τσάι έχει 10 φορές το ποσό των αντιοξειδωτικών που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά, γεγονός το οποίο το καθιστά ένα από τα υγιέστερα ποτά. Τα αντιοξειδωτικά αποδεδειγμένα σκοτώνουν τα βακτήρια του στόματος που μπορεί να μετατρέψουν τη ζάχαρη σε πλάλα. Προσπαθήστε να πίνετε δύο έως πέντε φλυτζάνια πράσινου τσαγιού τακτικά. Ωστόσο, προσπαθήστε να βρείτε τσάι χωρίς καφεΐνη, έτσι ώστε να μην αντιμετωπίσετε κάποια δυσκολία στον ύπνο.

Τρώγοντας αυτά τα είδη τροφίμων θα κρατήσετε το χαμόγελό σας πιο υγιές, αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι εξίσου σημαντικό να αποφεύγεται η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, ειδικά μετά από τις διαδικασίες λεύκανσης δοντιών.Προϊόντα που λευκαίνουν τα δόντιαμπορούν να δώσουν λάμψη στο χαμόγελό σας. Ωστόσο, για να μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα θα πρέπει να προβείτε σε μικρές αλλαγές στην  διατροφή σας. Παρακάτω παραθέτονται τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε:
 
Σκληρές καραμέλες – Αν και είναι ευρέως γνωστό ότι η ζάχαρη σε μία καραμέλα αποτελεί ένα πρόβλημα, οι σκληρές καραμέλες ωστόσο είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς καθώς έχουμε την τάση να τις κρατάμε στο στόμα μας περισσότερο. Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε ότι κάποιες τσίχλες περιέχουν ζάχαρη οπότε είναι προτιμότερο να επιλέξετε κάποια που δεν έχει ζάχαρη εφόσον μπορείτε.
 
Τουρσί – λαχανικά – Το τουρσί γίνεται με το ξίδι, το οποίο είναι όξινο, ενώ ορισμένες εταιρείες χρησιμοποιούν και ζάχαρη. Αν και τα λαχανικά είναι υγιεινά από τη φύση τους, η άλμη όμως δεν είναι. Το πόσιμο νερό με το γεύμα σας βοηθά να πλύνετε και να διώχνετε τα οξέα και τη ζάχαρη, αλλά δεν είναι κακή ιδέα να βουρτσίζετε τα δόντια σας όταν τελειώσετε.
 

Ανθρακούχα ποτά – Ακόμα κι αν είναι χωρίς ζάχαρη αυτό δεν σημαίνει ότι τα δόντια σας είναι ασφαλή. Η οξύτητα των αναψυκτικών εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβής, καθιστώντας τα από τα χειρότερα προϊόντα για τα δόντια σας. Κόψτε τα ανθρακούχα ποτά από τη διατροφή σας διότι έτσι θα μπορέσετε να κρατήσετε τα δόντια σας πιο λευκά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

 

Πηγή: arthra.net

Youtube Feed

Instagram Feed

kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)
kefalonitis (kefalonitismag)

Copyright © 2002 - 2018 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

Dual Design Agency